Dijeta od 3 sata

Dijeta od tri sata


Ova se dijeta temelji na ideji da je razmak izmedju obroka bitan ,
koliko i vrsta hrane koju jedemo ( i kolicina , naravno ).
Osnovna ideja je da treba jesti na svakih 3 sata , ali po malo i
da se na taj nacin ubrzava metabolizam. Takodje ste manje gladni i
lakse izdrzavate periode do sledeceg obroka nego kod ostalih restriktivnijih dijeta.


U ovoj dijeti postoje samo tri pravila, a to su:
1. Jedite dorucak u roku od jednog sata od kad ustanete.
2. Jedite svaka tri sata posle toga.
3. Ne smete jesti tri sata pre odlaska u krevet.

Dozvoljene su sve vrste hrane osim fast food-a i jela koje se prze sa mnogo zejtina/masti.
Preporucuje se 8 casa vode dnevno.